Coole Tipps für heiße Bürotage

Bei dieser Hitze ist es auch im Büro schwer, konzentriert zu arbeiten. Hier ein paar Tipps, wie man halbwegs frisch durchkommt:

Wer eine Klimaanlage im Büro besitzt, kann sich glücklich schätzen. Aber: Nicht zu kalt einstellen! Ein guter Wert sind maximal sechs Grad weniger als die Außentemperatur. Und nicht direkt (wenn möglich) unter dem Gebläse der Klimaanlage sitzen. Verkühlen kann man sich sonst schnell.

Ventilatoren schaffen durch die Luftbewegung eine angenehme Kühlung. Auch hier gilt zu beachten, dass man nicht direkt im Durchzug sitzt.

Wenn möglich, nützen Sie flexible Arbeitszeiten (Gleitzeit) und machen Sie es wie die Südländer! Ab der Mittagszeit einfach eine Siesta einlegen, vielleicht sogar schwimmen gehen und dafür länger in den Abend hinein arbeiten, wenn es wieder kühler wird.

Bequeme Schuhe mit leichten Baumwollsocken oder –füßlingen sind wohl selbstverständlich.

Sollten es Büro und Arbeitszeit zulassen, legen Sie die Füße für kurze Zeit hoch. So schwellen Füße und Beine nicht an, die Gefäße werden entlastet.

Viel trinken! Wasser, ungesüßte Tees oder gespritzte Fruchtsäfte - mindestens zwei Liter am Tag - löschen nicht nur den Durst, sondern helfen auch bei der Konzentration.

Kalte Getränke wirken zwar (kurzzeitig) erfrischend, jedoch muss der Körper wieder heizen um die Körpertemperatur zu halten! Also am besten Warmes trinken. Nach einem warmen Tee fühlt man sich nach kurzer Zeit viel frischer als nach einem Eiskaffee.

Nicht überall hat man im Büro eine Duschgelegenheit. Erfrischen können Sie sich zwischendurch auch, wenn Sie Ihre Unterarme unter fließend kaltem Wasser kühlen.

Feuchte Tücher, die man sich auf Nacken oder Stirn legen kann, haben eine sehr erfrischende Wirkung.

Tragen Sie leichte, bequem sitzende Kleidung aus Naturfasern - wenn es Ihre Büroetikette zulässt.

Direkte Sonneneinstrahlung durch Bürofenster vermeiden. Hat man keine Jalousien oder Rollläden, kann man notfalls Stoffe oder Kartonagen vors Fenster hängen/stellen.

Erfrischende Grüße,

Martin Stuphann

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